麥理浩徑第一、二段：水庫、岩柱與荒灘

麥理浩徑是香港最負盛名的長途遠足徑 — 全長100公里，橫跨新界群山，共分十段，而它的起點正在西貢。第一、二段一氣呵成，盡顯全徑的招牌景致：浩瀚藍色水庫、世界級火山地質，以及香港最荒野、最美麗的海灘。若你一生只走麥理浩徑的一部分，就走這兩段吧。

一條有歷史的山徑

麥理浩徑於1979年啟用，以熱愛行山的港督麥理浩爵士命名 — 他在七十年代大力推動香港郊野公園的設立。這是全港首條長途遠足徑，至今仍是其他山徑相連的主幹。每年著名的樂施毅行者便在此舉行，四人一隊挑戰走畢整條100公里（通常須於48小時內完成）為慈善籌款。當然，你不必如此英勇 — 分段而行正是它的好處，而首兩段正是大多數人起步之處，因為這裡景色最為精彩。

整段路線均在西貢東郊野公園之內，這片受保護的山巒、海岸與水庫地帶，將山徑隔絕於發展之外。長距離內並無商店、車輛或建築 — 只有一邊湖水、一邊翠峰，前方是開闊的南海。

第一段：沿水庫到東壩

距離：約10.6公里 · 難度：易至中（大致平坦） · 需時：3–4小時

第一段由北潭涌起步 — 這裡是西貢東郊野公園的主要門戶與遊客樞紐，設有遊客中心、平緩的北潭涌自然教育徑起點，附近亦有歷史悠久的上窰民俗村，出發前值得一遊。

由北潭涌起，山徑沿萬宜水庫南岸的寬闊鋪面車路而行。這是整條麥理浩徑最易走的路段之一：路面平滑、坡度平緩，沿途盡覽開揚水景。萬宜水庫本身是工程奇蹟 — 七十年代於海峽兩端築壩，把海峽變成淡水湖。

此段的壓軸是壯觀的東壩。你可在此近距離站於約1.4億年前形成的流紋質六角形火山岩柱旁 — 正是這片岩柱令此地成為香港聯合國教科文組織世界地質公園的一部分。這裡還有海浪雕鑿出的海蝕洞、海蝕拱與噴水洞，以及奇特的「錨形石」 — 巨型互鎖混凝土塊，抵禦颱風巨浪。由於平坦好走，第一段適合一家大小、初次行山者，以及只想看地質、不想爬山的人。

第二段：翻山到大浪灣

距離：約13.5公里 · 難度：中至難（有上斜及暴曬） · 需時：4–6小時

第二段截然不同。由東壩起，山徑轉入內陸陡峭爬升，翻越山肩後再折返海岸，逐一下降至著名的大浪灣海灘 — 西灣、鹹田、大灣。這是實實在在的爬山：有真正的上斜、崎嶇路面、暴露的山脊，且遮蔭甚少。在又熱又濕的日子可以相當吃力，務必量力而為、帶足比預計更多的食水。

但回報非凡。當你登上山脊，整片金黃、浪花拍岸的海灣便在腳下展開 — 這景色屢被評為全港最美之一。不少行山者會選擇下降至西灣游泳、在村店稍息，然後乘船離開，而非繼續前行。繼續走的人則沿海岸經鹹田的木橋，往赤徑方向，最終於黃石接駁交通。

體力極佳者，可挑戰海灘以北的尖錐山峰蚺蛇尖 — 一段非官方、相當艱辛的攀爬，登頂可俯瞰整個海灣。它並非官方麥理浩徑的一部分，只宜經驗豐富、裝備齊全者於良好天氣下嘗試。

行程規劃

前往起點。 先到西貢市中心（見交通攻略 — 西貢並無港鐵站，大部分遊客經鑽石山或彩虹站前往）。由市中心乘 94 號巴士往黃石，於北潭涌下車；週日及公眾假期則有 96R 由鑽石山直達。一行數人亦可直接乘的士到起點。

水與食物。 請帶足夠食水 — 夏天至少兩公升。西灣及鹹田有季節性飲品攤檔及小村店，售賣凍飲、即食麵及啤酒，但營業時間不定，切勿過分依賴。請自備小食、防曬與帽子。

離開選擇。 為疲累雙腿著想，最佳一招是由西灣乘快艇或街渡回西貢市中心（視乎天氣）。它把折磨人的回程變成20分鐘海上之旅；繁忙週末會有船家在灘上等候。出發前請先確認價錢及尾班船時間。

最佳時間與安全

最理想是秋季（10至12月）與春季，天氣較涼爽乾燥。請避開炎熱的夏季午後 — 中暑是香港行山最常見的意外 — 並務必先看天氣。若懸掛暴雨（黃／紅／黑）或颱風信號，切勿出發：溪流會暴漲、岩石濕滑致命，大浪灣的船亦會停航。

幾項守則能令這趟行程安全又愉快：

• 早點起步。 第二段比想像中費時，切勿在黃昏仍滯留山上。
• 海灘無人管理。 大浪灣有離岸流與真正的大浪、無救生員 — 請緊靠岸邊、切勿獨自下水、尊重大海。
• 告知他人行程，並帶備充足電量的手機；訊號雖弱，但高地可通。
• 自己垃圾自己帶走。 這是原始而受保護的地方 — 不留痕跡。

行程開首配搭東壩地質遊，結尾來一頓豐盛的西貢市中心海鮮晚餐，便成就香港數一數二的精彩一天。

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